Ako Zlepšiť Kvalitu Spermií? 3 Najefektívnejšie Prostriedky

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 17:51

Ako zlepšiť kvalitu spermií?

Plná realizácia mužskej reprodukčnej funkcie závisí od mnohých parametrov. Jedným z najdôležitejších ukazovateľov je kvalita spermií. Vyšetrenie neplodného páru sa takmer vždy začína štúdiom plodnosti žien, pričom sa podceňuje vplyv mužského zdravia na úspešné nosenie dieťaťa. Ak sa vopred nestaráte o zlepšenie kvality spermií, neskôr môžete nenávratne stratiť reprodukčné ukazovatele.

Podľa lekárskeho výskumu došlo v posledných desaťročiach u mužov k tendencii znižovať aktivitu a pohyblivosť spermií. Majú atypický tvar, a preto strácajú schopnosť oplodniť vajíčko a niekedy sú také slabé, že sa k nim jednoducho nedostanú. Asi štvrtina manželských párov trpí neplodnosťou. V 30% všetkých prípadov nemožnosti realizácie reprodukčnej funkcie sú príčinou takéhoto porušenia nekvalitné spermie.

Obsah:

• Ukazovatele kvality spermy
• Čo ovplyvňuje zhoršenie kvality spermií?
• Ako ovplyvniť kvalitatívne vlastnosti spermy?
• Najefektívnejšie prostriedky nápravy

Ukazovatele kvality spermy

Parametre plnohodnotného tajomstva oblasti mužských pohlavných orgánov:

• Koncentrácia. Časť spermií zdravého človeka obsahuje najmenej 39 miliónov aktívnych spermií.
• Kvalita. Najmenej 4% z celkového počtu spermií musia mať ideálny tvar a štruktúru - oválny koniec hlavy, dlhý vodiaci chvost. Všetky spermie, ktoré nespĺňajú túto normu, majú ťažkosti s oplodnením vajíčka.
• Aktivita a mobilita. Najmenej 40% z celkového počtu spermií musí mať vysokú pohyblivosť.

Čo ovplyvňuje zhoršenie kvality spermií?

Pri plánovaní počatia dieťaťa sa musíte vzdať zlých návykov niekoľko mesiacov predtým a viesť zdravý životný štýl. Úplná obnova spermií trvá 2 - 2,5 mesiaca. Na získanie pozitívnych výsledkov zo zlepšenia kvality spermií je dôležité vedieť, ktoré negatívne faktory ich ovplyvňujú.

Dôvody pre vznik nekvalitného tajomstva mužských reprodukčných žliaz:

• Vplyv dlhodobého používania digitálnych technológií. Posledné štúdie ukázali, že aktívni používatelia počítačov a mobilných zariadení majú pohyblivosť spermií v priemere o 10% nižšiu. Aby sa zabránilo takémuto vplyvu, neodporúča sa nosiť mobilné zariadenia vo vrecku nohavíc. Odporúča sa minimalizovať čas strávený pred počítačom a televízorom.
• Zneužívanie alkoholu. Etanol negatívne ovplyvňuje reprodukčné schopnosti človeka - semenné kanály strácajú priechodnosť, znižuje sa pohyblivosť spermií, zvyšuje sa ich koncentrácia, zvyšuje sa počet patologicky zmenených zárodočných buniek.

• Užívanie drog, psychotropných látok. Aj také „ľahké“lieky ako marihuana obsahujú chemické zlúčeniny, ktoré narúšajú štruktúru a pohyblivosť mužských zárodočných buniek. Ťažké drogy úplne zbavujú človeka reprodukčnej funkcie. Kumulatívny účinok užívania drog trvá dlho, úplné vyčistenie tela od ich vplyvu môže trvať dlho a ani toto zotavenie nie je zaručené.
• Fajčenie. Nikotín je schopný zmeniť štruktúru DNA, znížiť celkovú a lokálnu imunitu, čo negatívne ovplyvňuje reprodukčné funkcie. V dôsledku fajčenia v dôsledku zníženia koncentrácie testoterónu klesá kvalita erekcie, potencia. Nie sú k dispozícii žiadne údaje o vplyve elektronických cigariet a pár na kvalitu spermií.
• Častý psycho-emocionálny stres, život v neustálom strese. Tieto faktory znižujú produkciu mužského pohlavného hormónu testosterónu, čo spomaľuje produkciu plnohodnotných spermií.
• Somatické a infekčné choroby, vedľajšie účinky liekov. Zistilo sa, že antibakteriálne látky znižujú kvalitu a objem ejakulátu, steroidy narušujú rovnováhu pohlavných hormónov, kortikosteroidy negatívne ovplyvňujú štruktúru DNA, látky na elimináciu plesňových infekcií znižujú koncentráciu plnohodnotných spermií.

• Negatívna ekologická situácia. Chemické zlúčeniny z vody a vzduchu, z potravy sa dostávajú do tela a narúšajú priebeh biochemických procesov. Rovnaké faktory môžu prispieť k zníženiu množstva ejakulátu.
• Ťažká fyzická práca, preťaženie spojené so športom. Výskum vedcov dokázal, že kvalita spermií profesionálneho športovca je vo všetkých ohľadoch oveľa horšia ako kvalita spermií amatérskeho športovca.
• Sedavý životný štýl, ktorý vyvoláva obezitu a stagnáciu prívodu krvi v panvových orgánoch. Prítomnosť tukovej vrstvy v oblasti slabín zvyšuje teplotu semenníkov, čo je absolútne kontraindikované. Ženský pohlavný hormón estrogén produkovaný viscerálnym tukom spôsobuje hormonálne poruchy v mužskom tele. Musíte si ustanoviť pravidelnú stravu a vyvážiť ju, vzdať sa rýchleho občerstvenia, sladkostí a polotovarov obsahujúcich obrovské množstvo skrytého tuku.

• Vášeň pre kúpele, horúce kúpele, pevné priliehavé spodné prádlo, nohavice. Najlepšia teplota pre úplné fungovanie mužských zárodočných buniek je 35 °. Z tohto dôvodu sa semenníky pohybujú mimo panvy. Prehriatie spôsobené tepelnými faktormi, stlačenie semenníkov tesným odevom zo syntetických materiálov, zomiera spermie. Aby ste sa vyhli škodlivým účinkom podchladenia, je vhodné v mrazivom počasí nosiť termoprádlo. Najpohodlnejšie podmienky vytvára nosenie voľného oblečenia z prírodných materiálov.
• Nedostatok zinku v tele. Tento stopový prvok je základom pre syntézu testosterónu.
• Častá ejakulácia (častejšie ako raz za 2 - 3 dni), spomaľujúca tvorbu plnohodnotného semena. Masturbácia a časté intímne kontakty trikrát znižujú ukazovatele kvality spermií, zmenšujú ich objem. Pri plánovaní počatia je vhodné mať pohlavný styk maximálne raz za 2 - 3 dni. Dlhé prestávky v intímnom živote tiež negatívne ovplyvňujú reprodukčné funkcie.

[Video] Dr. Berg - PREČO KAUČUJE ÚDAJE O SERMATOSIDOCH O 60%?

Ako ovplyvniť kvalitatívne vlastnosti spermy?

Nie je to ťažké to urobiť, stačí viesť zdravý životný štýl a dodržiavať množstvo podmienok.

Čo obsahuje taktika na zlepšenie kvality spermií:

• Pravidelná konzumácia multivitamínov. Užívanie vitamínov A a E denne zvýši objem a kvalitu vášho ejakulátu.
• Vrátane čerstvého ovocia a zeleniny do vášho jedálnička. Je lepšie jesť potraviny obsahujúce normalizovanú rovnováhu zinkových hormónov (ustrice, avokádo, mandle), ktoré zvyšujú objem ejakulátu vitamínu A (rybí olej, syry, pečeň, vajcia). Pri ochrane spermií pred abnormalitami sú veľmi užitočné vitamín C (pomaranče, jahody, kivi, brokolica), vitamín E (semená, mandle, špenát), ktorý pozitívne ovplyvňuje kvalitu spermií, selén, ako aj lykopén (paradajky, červená paprika).
• Vyhýbanie sa stresovým situáciám.
• Pravidelná telesná výchova. Zvyšujú tonus tela a zlepšujú krvný obeh v malej panve.

• Udržiavanie normálnej hmotnosti

• Pitie dostatočného množstva vody, najmenej 8 pohárov denne. Nedostatok vody v tele ovplyvní kvalitu spermií, pretože to zníži ich množstvo.

V prípade komplikácií so spermatogenézou sa musíte poradiť s kvalifikovaným lekárom.

Na túto tému: Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov?

Najefektívnejšie prostriedky nápravy

Užívanie vitamínu E, L-karnitínu, prípravok Tribulus bude mať pozitívny vplyv na tvorbu vysoko kvalitných spermií.

Vitamín E 400 mg. Nedostatok tohto vitamínu vedie k degenerácii epitelu semenných tubulov, čo čiastočne alebo úplne narušuje proces spermatogenézy a celú reprodukčnú funkciu. Vitamín E stimuluje činnosť hypofýzy a mužských vaječníkov. Ak sa ich vezme v dostatočnom množstve, zvýši sa počet a kvalita spermií, rovnako ako testosterón a libido. Tento vitamín sa nepoužíva izolovane, je vždy súčasťou komplexnej liečby.

Terapeutické terapeutické dávkovanie je 400 mg denne

L-karnitín. Ďalšie názvy tejto aminokyseliny sú levokarnitín, vitamín B ₁₁. L-karnitín sa užíva nielen na zlepšenie spermatogenézy, ale aj na odbúravanie tukov a boj proti nadmernej hmotnosti. Bez toho nie je možné uskutočniť metabolizmus mastných kyselín a dodať energiu procesom bunkového metabolizmu.

Pozitívne účinky L-karnitínu na mužskú reprodukčnú funkciu:

• Zvyšuje aktivitu spermií;
• Chráni mužské zárodočné bunky pred pôsobením produktov peroxidácie lipidov a zaisťuje ich ochranu;
• Zvyšuje koncentráciu progresívne pohyblivých spermií kategórie a;
• Má pozitívny vplyv na objem ejakulátu;
• Účinné pri neplodnosti spôsobenej varikokélami a asthenozoospermiou;
• Poskytuje energiu pre procesy tvorby, dozrievania a pohybu spermií.
• Zvyšuje libido.

Na dosiahnutie skutočných výsledkov by dávka L-karnitínu mala byť 2 gramy dvakrát denne.

Tribulus. Tento bylinný prípravok je založený na plazivom extrakte z bylín Tribulus. Tribulus sa vyrába vo forme tabliet a obsahuje steroidné saponíny.

Účinok lieku na fungovanie mužského reprodukčného systému:

• Zvyšuje trvanie erekcie;
• Tóny do tela;
• Zvyšuje pohyblivosť a celkový počet spermií;
• Syntetizuje testosterón tvorbou „dobrého“cholesterolu;
• Znižuje celkový cholesterol;
• Stimuluje spermatogenézu;
• Obnovuje stratené libido.

Pri liečbe neplodnosti a erektilnej dysfunkcie sa Tribulus užíva až 1 500 mg denne.

Autor článku: Lebedev Andrey Sergeevich | Urológ

Vzdelanie: Diplom v odbore "Andrológia" získaný po ukončení pobytu na Katedre endoskopickej urológie Ruskej lekárskej akadémie postgraduálneho vzdelávania v urologickom centre Ústrednej klinickej nemocnice č. 1 Ruských železníc JSC (2007). Postgraduálne štúdium sa tu ukončilo do roku 2010.